Статья рассказывает о том, что ум может быть как помощником, так и врагом, когда мы не умеем им управлять. Автор предлагает два способа управления умом: отключение и прокачка. Отключение достигается с помощью различных техник, музыки, фильмов, что позволяет избавиться от бесцельных мыслей и стать более осознанным. Прокачка ума предполагает развитие навыков принятия решений и поиска путей решения задач.